Comment gérer le sommeil de bébé en vacances ?

À la veille du départ en congés ou en long week-end avec bébé, vos valises sont presque bouclées.

Vous avez bien pris soin de ne rien oublier.

Cependant, une question vous préoccupe encore : comment gérer le sommeil de bébé pendant les vacances ?

Vous connaissez l'importance du sommeil pour les enfants. Vous avez lu que les habitudes et les rituels étaient essentiels pour bien faire dormir votre nouveau-né.

Vous savez que l'environnement doit être familier et apaisé pour favoriser des nuits sereines.

Vous vous persuadez que bébé ne peut pas s'endormir ailleurs que dans sa chambre, confortablement installé dans son berceau ou dans son lit. 

En vacances ou en week-end prolongé, il n'est pas toujours facile de concilier le sommeil d'un tout-petit avec le temps qui s'étire lentement au soleil.

Ou encore avec les activités frénétiques de toute la famille.

Comment faire pour que votre tout-petit dorme correctement en vacances ? Comment profiter sans avoir un bébé grognon qui manque de repos ?

Et surtout, comment ne pas décaler le rythme de sommeil qu'il a tout juste réussi à mettre en place ?

De 0 à 6 mois, un enfant peut s'endormir partout ou presque. Après 6 mois, un bébé devient un petit être qui aime ses habitudes et qui a besoin de ses repères. 

Pour autant, il ne faut pas vous interdire de quitter la maison et de partir en vacances.

Quelques astuces simples vous aideront à passer des moments de rêve avec votre bébé, ailleurs qu'à la maison. Vous verrez que si vous respectez un minimum son rythme, tout se passera bien. 

Voici nos 7 conseils pour bien gérer le sommeil de votre enfant pendant vos congés.

Conseil n°1 : habituez au plus tôt bébé à dormir ailleurs qu'à la maison 

Ce conseil va plaire aux baroudeurs qui auront vite fait de boucler leurs valises après l'arrivée de bébé.

Passées les toutes premières semaines après sa naissance, nous ne pouvons que vous encourager à habituer votre enfant à dormir ailleurs que dans son lit et dans sa chambre.

Que ce soit pour de petites virées en famille ou de longues vacances bien méritées.

Nombreux sont les parents qui se plaignent que leur tout-petit ne sait pas s'endormir à l'extérieur. Comme pour tous les apprentissages, c'est l'habitude et l'entraînement qui aideront votre enfant à acquérir la confiance nécessaire pour sortir de son cadre habituel.

La répétition crée la notion, n'est-ce pas ?

Pour les siestes et les nuits bébé hors du cocon familier, c'est exactement la même chose. En vacances, bébé aura un environnement différent et saura s'y adapter si ce n'est pas la première fois qu'il quitte son nid. 

Conseil n°2 : choisissez un endroit adapté à votre bébé

Vous pouvez partir en vacances avec bébé, ce n'est pas un problème. Pour les nuits ou les siestes, en revanche, privilégiez un endroit calme et serein.

Dans une location, choisissez la pièce la plus en retrait et la plus tempérée. Veillez à pouvoir gérer la luminosité et à recréer une ambiance propice au sommeil.

Vous pouvez très bien faire dormir bébé avec vous dans la même pièce si celle-ci est adaptée.

Si vous participez à un week-end festif ou à une soirée de mariage, évitez de laisser votre bébé dans la pièce où a lieu la fête ou juste à côté. C'est beaucoup trop bruyant et agité pour lui.

Engagez une baby-sitter de confiance qui veillera sur lui et pourra vous prévenir si bébé se réveille. Vous pourrez alors profiter de votre soirée et bébé de son week-end.

Conseil n°3 : parlez à votre bébé

Dormir dans un autre lieu que son environnement habituel peut angoisser votre enfant.

En prenant le temps de bien lui expliquer où vous allez, ce qu'il va se passer et où il va dormir, il sera tout à fait rassuré. À condition que vous le soyez, vous aussi.

Bébé ressent les émotions. Aussi, parlez-lui avec calme et confiance.

Ne vous formalisez pas s’il pleure un peu les premières fois avant de s’endormir. À la maison, c'est sûrement un bébé facile, mais en vacances, ça peut être différent.

C'est une situation nouvelle pour lui. Il aura sûrement besoin d'un peu de temps pour s'y habituer.

Là encore, expliquez lui que ce n'est pas grave, que vous comprenez très bien qu'il puisse se sentir perturbé. Et surtout, que vous ne lui en voulez pas du tout.

Conseil n°4 : respectez son rythme

Les vacances sont faites pour décompresser. On oublie les contraintes, les horaires et la routine.

Avec un tout-petit, ce n'est pas tout à fait vrai. Le cadre change certes, mais le rythme de votre enfant doit être respecté au maximum.

Au risque que vos vacances soient vraiment gâchées. Mieux vaut faire quelques concessions sur la " cool attitude " au départ plutôt que de passer votre séjour à essayer de batailler avec bébé pour qu'il dorme.

Respecter le rythme de votre bout'chou. Adaptez-vous à lui et tout se passera bien.

Le soir

Couchez votre enfant à son heure habituelle, dans la mesure du possible. Ni plus tôt pour être tranquille, ni plus tard pour pouvoir profiter de la soirée.

Il n'en sera que plus excité et aura des difficultés à s'endormir. Si vous n'avez pas d'autre choix, vous pouvez décaler un peu ses horaires du soir d'une heure, mais pas beaucoup plus.

Le train du sommeil passe environ toutes les heures et demi chez les tout-petits. Une heure d'écart vous permet de gérer son endormissement dans la demi-heure qui suit sans trop de difficultés. N'en abusez pas.

Pour la sieste

Évitez de lui faire sauter la sieste. Jusqu'à ses 3 ans, un enfant a besoin de dormir l'après-midi. En vacances y compris.

Profitez de sa sieste pour lire ou vous reposer. Décalez vos activités après son réveil. Surtout s'il fait chaud.

Finalement, ce sera beaucoup agréable pour toute la famille de sortir aux heures fraîches.

Conseil n°5 : respectez aussi ses rituels de dodo

Un bain, une petite histoire, un gros câlin et au lit... Faites tout comme à la maison.

Les rituels sont essentiels avant la phase d'endormissement. Votre tout-petit a du accumuler pas mal de nouvelles informations durant la journée.

Passez à côté de ce petit moment de décompression pourrait vous coûter cher. Si votre enfant ne retrouve pas ses habitudes de coucher, il n'arrivera pas à s'apaiser.

Il risque de vous appeler plusieurs fois dans la soirée pour le rassurer. Alors, prenez votre temps pour les rituels et ne baclez pas l'histoire du soir.

L'apéro avec les copains peut bien attendre encore un peu ;).

Conseil n°6 : équipez-vous pour le sommeil de bébé en vacances

Le réducteur de lit

Si votre bébé a déjà un réducteur de lit à la maison, emportez-le en vacances avec vous. Il aura l'impression d'être un peu chez lui.

La texture, son odeur… Cela lui paraîtra beaucoup plus familier et facilitera son endormissement.

Si vous n'avez pas encore cet accessoire indispensable pour bébé, découvrez

tous les avantages de l'utilisation d'un réducteur de lit

N'oubliez pas son doudou, sa tétine, sa turbulette, etc. Toutes les affaires dont il a l'habitude et qui le sécurisent sont les bienvenues.

Le matelas nomade

Si votre bébé dort déjà dans un plus grand lit, emportez avec vous un matelas nomade.

D'abord, parce que les matelas dans les locations de vacances sont rarement de bonne qualité.

Et que vous n'êtes pas trop sûrs non plus du soin apporté au nettoyage de la literie dans les hôtels ou autres lieux de vacances.

L'utilisation d'un protège-matelas bébé s'avère d'ailleurs indispensable. Pour protéger votre enfant des acariens nichés dans le matelas de votre location mais également pour absorber sa transpiration, plus importante par ces fortes chaleurs.

Malin ! Découvrez le protège matelas bébé 2 en 1 : un drap housse combiné à une alèse imperméable !

L'allié parfait des vacances futées

alèse bébé ABRACADABRA

Si vous avez un lit parapluie, le matelas est un peu dur pour bébé et pas très épais. Il sera plus confortablement installé sur un matelas de meilleure qualité.

En effet, le petit dos de votre nouveau-né est encore fragile et mérite un confort optimal. Surtout si vous prévoyez de le faire dormir plusieurs jours dans son lit d'appoint.

Retrouvez notre gamme de matelas bébé nomades, douillets et ultra confortables.

Ils sont transportables partout grâce à leurs astucieuses valisettes qui les protègent en plus de la poussière.